A chance de a situação se repetir é tão certa quanto os fogos de artifício à meia-noite: sempre tem aquela pessoa que se debruça sobre uma folha qualquer, caneta em punho, para listar as promessas para o Ano Novo. Parar de fumar, ler mais livros, ser mais tolerante, fazer mais atividades físicas, quitar as dívidas, emagrecer, voltar a estudar, comprar um carro, e por aí vai. Após semanas (ou dias) de alguma dedicação e poucos resultados, a lista, que começou sua existência presa por um imã à geladeira ou num mural, acaba no fundo de uma gaveta ou em algum outro limbo do esquecimento que todo mundo tem em casa. Mas, como evitar que isso aconteça?
Para a psicóloga Vívian Marchezini Cunha, mestre em teoria e pesquisa do comportamento pela Universidade Federal do Pará (UFPA), o primeiro erro pode estar em esperar a passagem do ano para começar algo novo.
“Essas resoluções e promessas geralmente são de mudanças que as pessoas pretendem fazer na vida. Se as mudanças fossem simples, elas simplesmente agiriam, sem exigir um dia específico. Como requerem esforço, as pessoas esperam um momento especial, propício. Pense que o final de ano é uma época em que há um clima, energia e astral diferentes, assim como a segunda-feira, o amanhã, nunca o hoje.
Como mudar é difícil, as pessoas protelam, adiam e deixam para fazer quando a situação vai ser mais favorável”, explica.
Psicóloga dá dicas
Para evitar que os sonhos e objetivos morram no papel, Vívian Marchezini alerta que é preciso ter resoluções dentro das possibilidades naquele momento. “O importante é que elas sejam realizáveis. Não adianta querer comprar uma mansão se você mora num apartamento de aluguel. Tem que ter uma meta que seja de preferência simples, em partes menores e com pequenos objetivos. Assim, fica mais fácil ver os resultados a curto prazo”.
Além de pensar em objetivos mais simples, a psicóloga reforça a necessidade de ter a lista de resoluções sempre visível. “É importante interagir com esse bilhete. Até um risco, um ok na lista, simboliza que a pessoa conseguiu. A vida da gente é feita de pequenas conquistas, é nas pequenas coisas que conseguimos as grandes”. Para ajudar as pessoas a não se esquecerem das promessas de Ano Novo, um brasileiro criou, no ano passado, um serviço chamado Aminezia.com. O site funciona como uma espécie de agenda, onde o internauta faz um cadastro e interage com seus objetivos da maneira mais dinâmica possível, com direito a estabelecer um prazo para a realização deles e com a possibilidade de mudança do status para Ainda não comecei, Trabalhando, e também o Desisti.
Vale lembrar que as promessas de Ano Novo não se resumem a conquistas materiais. Ser mais gentil com as pessoas, contar até 10 para evitar uma discussão, passar mais tempo com a família, se casar, ou simplesmente sair da rotina, estão entre os itens mais comuns. Miriã conta que há alguns anos fez uma “promessa conjunta” que reuniu várias amigas e a irmã mais nova, Lídia Andrade, de 22 anos, também adepta das listas desde 2004: fazer pelo menos uma coisa que nunca fizeram na vida todos os dias.
“Minhas listas giram em torno de me tornar uma pessoa melhor, mas creio que isso é o que todos desejam, com ou sem lista de fim de ano”, afirma Miriã Carvalho. Segundo Vívian Marchezini, até as mudanças pessoas precisam ser racionalizadas. “Por exemplo, o que preciso fazer para ser mais tolerante? Vou respirar fundo numa briga. É um pequeno objetivo, próximo e palpável. Nesse ponto o auto conhecimento é importante. É preciso saber quais recursos você tem para alcançar essa mudança. E os que você não tem precisa buscar, o que também é uma resolução. Amigos, familiares e profissionais podem ajudar no processo de identificação desses recursos”.
Fonte:portal uai
